한밤의 불청객, 수면장애를 극복하자 한밤의 불청객, 수면장애를 극복하자 대부분의 사람들이 ‘잠을 청한다’고 말한다. 많은 불면증 환자들은 잠을 자려고 노력한다. 하지만 잠은 쫓아가면 갈수록 달아나는 법! 왜 그럴까? 인구의 1/3이 과거에 불면증을 겪었거나 현재 겪고 있을 정도로 불면증은 수면장애 중 가장 흔한 질.. 건강정보 2017.09.24
집에서 건강 체크하기 어디가 피로한가에 따라 건강 확인하기 아침에 일어날 때 피로하다면 신경계 이상에 의한 피로일 수 있다. 과로도 안했는데 오후만 되면 움직이지 못하게 피곤하다면 질병일 수 있다. 이렇듯 피로한 부위가 어딘가에 따라 건강을 확인해볼 수 있다. 눈이 피곤하다면 간이 약한 것이다. 또.. 건강정보 2017.09.24
[스크랩] 응급 의료비 대불제도 응급 의료비 대불제도 새벽에 응급실에 갔는데 돈이 없을땐 이렇게 하세요. 사고나 응급 질환으로 급히 병원 응급실에 갔는데 수중에 돈이 없으면 어떻게 해야 할까? "응급 의료비 대불제도 " 를 이용하면 해결되요. 이는 촌각을 다투는 응급 환자가 당장 돈이 없어서 진료를 받지 못하는 .. 건강정보 2017.09.06
[스크랩] 배 쏙 들어가는 7가지 비결 배 쏙 들어가는 7가지 ​비결 조금씩 여러번 먹고 페퍼민트차도 효과 ​ 뱃살 빼기는 쉽지 않지만 배에 가스가 차는 것은 쉽게 막을 수 있다. 노출의 계절을 맞아 복부 가스를 줄이면서 건강도 챙길 수 있는 방법 7가지를 소개한다. ▽섬유질 많이 먹고 운동하자 물, 식이섬유.. 건강정보 2017.09.05
단백질 과잉섭취 시 일어나는 5가지 단백질 과잉섭취 시 일어나는 5가지 성격까지 변할 수도... 단백질은 애써 만든 근육을 유지시키고 신진대사를 촉진시키는 데 좋은 영향을 미친다. 하지만 모든 일이 그렇듯이 이런 단백질도 너무 많이 섭취하면 좋지 않은 일이 발생한다. 미국의 폭스뉴스가 단백질 과잉섭취 시 일어나는.. 건강정보 2017.09.05
[스크랩] 영양제 종류? 영양제 종류? 영양제라고 하면 비타민과 미네랄 성분을 말하는데요. 이 두 가지는 생명유지에 필수적인 영양소죠. 비타민의 종류는 10가지가 넘는데요. 비타민은 대부분 몸속에서 만들어지지 못하기 때문에 음식물을 통해서 반드시 섭취해야 합니다. 최근에는 사람의 몸속에서 일어나는 .. 건강정보 2017.09.04
[스크랩] 나의 사상체질 감별 나의 사상체질 감별 참고자료로만 이용하세요.자신에게 가장 근접한 문제를 택하여 주세요. 해당없는 질문은 대답하지 않으셔도 됩니다. 많은 질문에 대답할수록 정확도가 높아집니다. 1. 당신의 체격은 다음중 어디에 해당하나요? 키가 크고 몸은 마른 편이다. 키가 좀 작은 편이지만 키.. 건강정보 2017.09.03
[스크랩] 10대에서 70대까지, 추천 운동법 10대에서 70대까지, 추천 운동법 건강을 생각해서 운동을 하고 싶은데, 무엇부터 어떻게 시작해야 할지 난감합니다. 달리기를 해볼까, 아니면 헬스클럽 수강권을 끊을까. 한참 고민하다가 금세 포기해버리기 일쑤입니다. 운동도 체질과 나이, 체형에 맞게 해야 효과를 극대화할 수 있는데, .. 건강정보 2017.09.03
고혈압 환자 다섯 가지는 꼭 지키자 심장은 몸에 혈액이 돌도록 펌프질을 하는 중요한 장기다. 심장을 빠져나간 혈액은 몸을 돌면서 산소를 운반하고 이산화탄소를 흡수한다. 몸에 필요한 여러 영양분을 각 기관에 전달하기도 한다. 건강한 상태라면 심장 박동으로 흐르는 혈액이 혈관벽에 규칙적인 힘을 가한다. 여러 가지.. 건강정보 2017.09.02
[스크랩] 당신이 갖고 있는 것에 대해 감사하라 치매를 예방하는 방법 25 01. 아침마다 맨손체조를 하라. 02. 좋은 물을 많이 마셔라. 03. 감사 기쁨의 말을 쓰고, 원망 비난의 말을 사용 말라. 04. 뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라. 호두, 잣, 토마토, 녹차 가좋다. 05. 두부 청국장등 콩류를 많이 먹어라. 콩은 뇌 영양 물질덩어리다. 06. 계란.. 건강정보 2017.08.29