무지개 인생

중년 이후 건강 관리법 3 우리 몸의 노화는 대체로 30세 이후로 진행된다. 노화는 신체 구조의 변화, 생리적 기능 저하, 면역력 저하 등 다양한 모습으로 찾아오게 된다. 보통 중년기는 40대에서 64세 사이를 말하는 데 전체 인구의 약 30%를 차지한다. 이때 주로 발생하는 주요 질환을 흔히 ..

하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다 1년간 지속땐 근력 20% 늘어 근육과 함께 인식 기능도 향상… 치매 직전 노인들 4년간 해보니 절반이 정상 인지 능력 되찾아 도쿄도(都)가 장년층과 고령자의 건강한 노년을 위해 세운 도쿄 건강장수의..

환절기에는 대기가 건조해지면서 피부 각질이 하얗게 일어나고 가려워진다. 그런데 손톱으로 팔이나 종아리를 긁었을 때 피부 표면이 울퉁불퉁해지며 부풀어 오르는 사람은 피부묘기증을 의심해야 한다. 피부묘기증은 생소한 질환처럼 들리지만 우리나라 국민 100명 중 5명이 앓을 정도..

오늘 하루도 건강하고 행복한 하루 되세요

병마가(저승사자) 쉽게 못 오게하는 44가지 방법◈ 저승사자 라고 해서 주눅 들지 말라. 의외로 간단하다. 44가지 과학적 전략들을 생활에 적용하면 당신의 미래에 건강한 생활을 몇 년 더 보탤 수 있을 것이다. 다만 꾸준히 실행 해야만 한다. 이 세상에서 확실한 것은 오로지 죽음과 세금..

노화의 주범!! 활성산소를 아십니까? * 질병의 원인 1991년 존스홉킨스 대학의 의학부 발표에 의하면 “이 지구상의 인류가 앓고 있는 질병은 3만6천여가지가 있는데 이 질병의 모든 원인이 활성산소이다”고 발표가 있었습니다. 그 결과 의학계는 활성산소의 연구에 큰 진전이 있었고, “..

집에서 혼자 혈압을 잴 때의 고혈압 진단 기준은 일반적인 고혈압 진단 기준보다 엄격하다/사진=헬스조선 DB고혈압 환자는 병원뿐 아니라 집에서도 규칙적으로 혈압을 재야 한다. 집에서 잰 혈압을 '가정 혈압'이라 하는데, 진료실에서 잰 것보다 정확하다. 실제로 대다수 전문가들은 집..

심혈관계 합병증, 실명, 조기 사망 등 초래 '위험한 질병' 국내 당뇨 인구가 오는 2030년 722만명에 달할수 있다는 보고가 나온 적이 있다. 이는 우리나라 전체 인구 7명당 1명 꼴에 해당하는 것으로 이른바 `당뇨 대국'이 되는 셈이다. 이처럼 소위 `국민병'으로 불리는 당뇨병은 대표적인 생..

하루 30분 걸으면 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운 일이 아니다. 이에 대해 매일 30분 걷기를 하는 것만으로도 신체..

무심코 뱉은 '가래'가 몸 상태 보여준다? 가래를 뱉고 나서는 더럽다는 생각에 빨리 자리를 피하는 사람이 많다. 하지만 전문가들은 가래를 주의 깊게 살펴봐야 한다고 말한다. 무심코 뱉은 가래가 몸 상태를 보여주는 지표이기 때문이다. 가래를 뱉는 것은 기관지를 보호하는 기관지 점..