무지개 인생

복부에 축적된 지방은 다른 어떤 신체부위에 쌓인 지방보다 나쁘다. 심장질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨 등 다양한 건강상 문제를 일으키기 때문이다. 그렇다면 복부지방이 쌓이는 원인은 뭘까. 유전자의 영향을 받아 유독 뱃살이 잘 찌는 사람도 있지만 대부분은 잘못된 생활습관이 원인이다...

운동은 무조건 서서 해야 할까? 그렇지 않다. 누워서도 운동할 수 있다. 누워서 운동하면 척추에 부담이 덜하다는 장점도 있다. 실제로 병원에서는 근력이나 관절이 약하거나 과체중인 사람, 심장이 약해서 조금만 뛰어도 심장에 부담이 갈 수 있는 사람에게 누워서 하는 운동을 처방하기..

우리나라는 봄, 여름, 가을, 겨울 사계절이 뚜렷하다. 각 계절마다 기온과 습도의 변화가 있기는 하지만 그 정도가 크지 않으며, 계절이 바뀌면서 기온과 습도의 변화가 커지게 된다. 이러한 변화는 태양광선의 강도와도 깊은 관련이 있는데, 특히 태양광선에 포함된 자외선이 피부와 밀..

허벅지살빼기*하체살빼기*허벅지살빼는방법 허벅지살빼기*하체살빼기*허벅지살빼는방법 [허벅지살빼기운동] <1.런지>런지는 대퇴근을 갈라져서 보이는 효과가 있으며, 엉덩이를 발달시키는데도 효과가 뛰어난 운동이라고 할수있다. 이 운동을 할때 중요한 점은 앉은 자세를 할때의..

여자들이 먹어야 하는 음식,, 왜??? !! 매일 챙겨 먹으면 더 좋다 !! 부부 금슬 좋게 하는 김 김에는 리보플라빈이 풍부하게 들어 있다. 리보플라빈은 우리 몸의 점막층을 건강하게 유지시키는 기능을 하는데, 섭취량이 부족하면 혓바늘이 돋거나 입 안이 허는 등의 증상이 나타나고 여성의 ..

체중 조절을 처음 시작할 때면 일단 식사량을 줄이는 경향이 있다. 하지만 하루 종일 시장기를 느끼는 것은 다이어트를 일주일 안에 끝내게 하는 주요 원인이 된다. 음식들 중에는 먹고 있다는 것을 뇌에 잘 전달해 식욕을 잠재우는 것들이 있다. 미국의 abc뉴스가 이런 식욕을 억제하는 ..

힘든 운동으로 살 빼기는 너무 힘들고 그렇다고 음식조절도 쉽지 않습니다. 하지만 마시는 것만으로 살 빼는데 도움이 될수 있는 여자들이 좋아할 만한 차 정보입니다. 자기 전에 마시면 살이 빠지고 자주 마시면 건강에 도움이 되는 차 정보를 알려드리겠습니다. 먼저 자기 전에 마시면 ..

알레르기성 질환과 건강관리 학부모님 안녕하십니까? ‘현대병’ ‘문명병’ ‘환경병’으로 불리는 아토피성 질환이, 어린이 3명 중에 한 명이라고 할 정도로 흔한 질병이 되었습니다. 명확한 원인과 치료법을 찾지 못했지만 면역질환이라는 것만 확실하며, 새집증후군과 환경오염을 ..

가끔 드라마의 줄거리보다 여배우들이 바른 립스틱이 더 궁금할 때가 있다. 보는 순간 폭풍 검색, 지름신을 부르게 만들었던 드라마 속 여배우들의 리얼 립 컬러를 소개한다. <오 마이 비너스> 신민아 신민아가 소지섭과의 데이트를 위해 블랙 드레스와 매치한 레드 립은 발랄함의 극..

출렁출렁 뱃살 빼는 체조 예쁜 비키니를 입을 때가 왔다! 출렁거리는 내 뱃살 없어져라!! ▼ 바닥에 등을 대고 누운 채로 양팔을 옆으로 쭉 뻗고, 다리를 모아 서무릎과 허벅지가 수직이 되도록 들어올린다. 무릎의 각도를 90。로 유지하면서 엉덩이를 살짝 들어올려 다리를 옆으로 들어 ..