작년 연말에 했던 건강 검진의 충격적인 결과 : 공복혈당- 129, 혈압- 88~135, 174cm 75kg 꾸준히 운동을 했기에 배만 약간 나왔지 근육질의 몸이라 생각했는데, 근육질의 몸은 개뿔 ! 개 똥같은 착각이었습니다. 저녁에 즐겨 했던 막걸리 1병의 즐거움을 잠시 뒤로 하고 1월 중순 부터 1주일에 한차례 막걸리 한잔으로 양을 줄이고 운동량을 30분 더 늘려서 2주간 몸관리한 결과를 공개합니다. 혈압은 75~124 혈당도 정상으로 되돌아 왔습니다. 현재 몸무게 71.4kg 처음 2주 3kg, 3주 차 600g 해서 총 3.6kg 감량 !! 다이어트 했던 방법은 꿀팁으로 알려드리고, 예전 헬스클럽을 운영했던 기억을 되새기며 이 영상을 준비 했습니다. 도움 되시기 바랍니다. |
출처 : 돌아가는 인생
글쓴이 : 우영심 원글보기
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