[박수 건강법 놀라운 효과]

 

 

<생활 건강>

[박수 건강법 놀라운 효과]

박수의 놀라운 살빼기 

효과 열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다.

아랫배 살 빼기
엉덩이 뒤쪽에서 박수를 치고 아랫배 앞에서 다시 박수. 이때 앞에서 박수를 칠 때는 엉덩이를 뒤로 빼주고, 뒤쪽에서 박수를 칠 때는 허리를 앞으로 밀어준다. 아랫배가 앞뒤로 움직이면서 군살이 빠지는 것 1백회 이상 반복. 

팔뚝 살 빼기
배꼽 밑에서 박수를 치고 손을 흔들면서 머리 위까지 올린다. 불꽃을 연상시키듯 손과 팔을 흔들어주는 것 팔뚝의 군살을 뺄수 있고 손발이 찬 사람에게도 도움이 된다. 40~50회 반복. 

옆구리 군살 빼기
옆구리를 오른쪽 왼쪽으로 번갈아 숙이면서 박수 허릿살이 수축·이완하면서 군살이 빠진다.

일반 스트레칭보다 재미있게 할 수 있고, 허리를 제대로 숙이게 만들어준다. 40~50회 반복. 

가슴 키우기
머리 위에서 양손으로 하트를 그리면서 시작 배꼽 밑에서 박수를 친다. 두 손이 부딪힐 때의 마찰 진동을 통해 근육 운동을 하는 것 50회 이상 반복하면 가슴 근육에 탄력을 주어 빵빵한 가슴을 만들 수 있다.

세계최초의 건강박수 박사 / 조영춘 (대동대 교수)
열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고 전신운동과 병행하면 다이어트에도 놀랄 만큼 효과적입니다. 어깨에 힘을 빼고 온몸으로 박수를 친다는 기분으로 해보세요. 박수가 끝나면 몸과 마음이 개운하고, 운동을 한 것처럼 생기발랄 해집니다.

박수의 놀라운 효과 1. 스트레스 제로 기분이 울적하거나 머리가 아플 때는 큰 소리로 박수를 치자     경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여준다. 2. 살이 빠진다 박수는 제대로 치면 달리기보다 운동 강도가 높다.    온몸으로 박수를 치면 군살이 생길 틈이 없다. 3. 질병 예방 및 치료 효과 손은 우리 몸의 축소판.    손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해진다.. 4. 경제적이다 누구나 손쉽게 할 수 있고 언제 어디서나     돈 한푼 안 들이고 할수있는 운동 5. 머리가 좋아진다 박수는 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고르게 발달되고,    집중력이 향상된다. 시험을 앞둔 수험생이라면 박수 치기를 생활화 할 것.  ★늘 건강한 날 되십시요★