[스크랩] 틀어진 골반 교정

오늘은 다이어트의 기본! 틀어진 골반 교정  데일리 홈트 운동을 준비했어요!! 이 동작은 실내에서  쉽게 할 수 있는 하루 5분 운동이에요!! 동작 1) 양 팔을 바닥에 고정하여 상체를 유지한 후, 무릎을 붙혀 ㄱ자로 접고 허리를 움직여주세요. 출처 : 바디디자인 동작 2) 동작 1)에 이어서 반대 방향도 동일하게 반복해주세요. (반드시 좌,우 번갈아 가며 스트레칭 해주세요.) 출처 : 바디디자인       동작 3) 한 쪽 발을 나머지 발 무릎에 얻고 발을 붙잡아 가슴쪽으로 당겨주세요. (반대쪽 동일) 출처 : 바디디자인

출처 : 돌아가는 인생

글쓴이 : 자길이 원글보기

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