[스크랩] 어깨미녀 생활 수칙

어깨미녀 생활 수칙   레드카펫 위 깊게 파인 드레스 입고 우아하게 걷는 그 셀렙처럼! 목, 가슴, 어깨, 등 라인까지 모두 예뻐지고 싶다면 다음의 생활 뷰티 수칙을 머리 속에 킵할 것! 1 틈틈이 스트레칭 한다목을 시계방향과 시계 반대 방향으로 한번씩 돌려주고 턱을 위아래로 들었다 내렸다 하면서 목 근육을 풀어주면 목 주름을 예방하는데 도움이 된다. 양손을 깍지 끼고 목 뒤에 댄 후 목을 뒤로 젖히거나 좌우로 기울이는 것을 반복해도 좋다. 2 림프를 자극하라 쇄골, 겨드랑이 주변으로 우리 몸의 각종 노폐물, 불필요한 수분이 배출되는 통로인 림프관이 지나간다. 그러니 이 부분을 손끝으로 늘 마사지 해 자극해주자. 만약 이마저도 귀찮다면? 샤워할 때 샤워기의 수압을 최대치로 올려 쇄골 근처, 겨드랑이, 귀 뒷부분에 1-2분간 대고 있어줘도 굿! 3 자외선 차단제 챙겨 바르기 목, 어깨, 가슴 주변 피부는 얼굴만큼 자외선에 자주 노출되는 부위이기 때문에 건조, 기미, 탄력 저하가 쉽게 나타난다. 외출할 땐 반드시 이 부분도 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주자. 4 높은 베개는 금물! 과도하게 높은 베개를 사용하면 잠자는 시간 동안 혈액순환이 잘되지 않는데다 폭풍 목주름 생성! 알맞은 높이의 베개를 베고 자는 것이 좋으며 누웠을 때 등과 목이 수평을 이루고, 옆으로 누웠을 때 어깨와 평행이 되는 정도가 적당하다. 5 숨쉴 때 깊게 들이마시고 끝까지 내뱉을 것. 목과 쇄골을 잇는 흉쇄유돌근은 부호흡 기관으로, 호흡이 가빠지면 절로 긴장이 돼 데콜테 라인 주변부가 두꺼워지게 된다. 코로 깊게 들이마시고 입으로 길게 내뱉는 호흡 연습을 평상시 자주해주자. 긴장돼 있던 근육이 이완되면서 어깨라인까지 얄쌍해질것.     6 브래지어는 바깥에 나갈 때만 착용하자. 우리 몸의 근막이나 근육에는 압통점이 존재한다. 어깨, 가슴 주변에도 존재하는데 브래지어를 하고 있으면 브래지어 끈이 이 부분을 항상 자극해 미세한 통증이 발생하고 이 과정에서 우리도 모르는 사이 어깨를 움츠리고 안 좋은 자세를 취하게 된다고. 브래지어는 외출 시에만 착용하고 그 외의 상황에는 벗고 있는 게 데콜테 미녀로 거듭날 수 있는 좋은 방법이다.

출처 : 돌아가는 인생

글쓴이 : 회북 원글보기

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