화 란 무엇인가?
1장
1. 화를 다스리면 인생이 달라진다.
2. 화를 내는 건 쉽지만, 화만 내는 인생은 어둠고 괴로울 따름이다.
3. 인간은 화와 애정으로 살아 간다.
4. 화라는 것은 애정과 같이 마음에 갑작기 나타나는 하나의 감정이다.
5. 감정을 인격화하면 말로는 이해하기 쉽지만, 실천은 불가능 해 진다.
6. 화를 받아 들이는 것과 거절하는 것의 주체는 바로 자가 자신이다.
7. 감정의 척도는 사람마다 다르다.
8. 인간은 언제나 내가 옳고 상대가 틀렸다 라고 생각하고 있다.
그래서 화를 낸다.
9. '자신이 문제투성이' 라는 것을 깨달으면 화내지 않는다.
10. 말은 불완전한 것이다.
11. 어떤 결과를 초래할지는 아무도 모른다.
*그 것은 어느 쪽도 완전하지 않기 때문이다.
12. 자신은 완전하지도 않고 타인에게 만 완전한것을 바란다.
13. 비난 받으면 화를 낸다.
14. 도움이 되는 말은 너무나 쉽게 잊어버리지만 남들에게 험담을 들으면
평생 잊지 못한다.
15. 괴롭힘을 당하면 화를 낸다.
*괴롭힘을 당한 쪽은 그 것을 기억하고 절대로 잊지 않는다.
16. 패배하면 화를 낸다.
*상대방이 이긴 것은 본인의 재능과 능력의 덕택이고 자신에게는
그런 재능과 능력이 없었기 때문에 진 것이다.
17. 뺏기면 화를 낸다.
18. 안 좋았던 일을 떠올리면 한층 불행해진다.
*어른들은 안 좋았던 일을 집요하게 기억하고 떠올리면서
끊임없이 연상 작용을 한다.
19. 사소한 망상이 화를 만든다.
*인간의 마음에는 자신에게 불리한 것만을 기억하고 유리한 것은
완전히 잊어버리는 법칙이 있다.
20. 이기심이 망상을 만든다.
21. 화내는 습관은 고치기 어렵다.
22. 세상이나 사람을 적으로 만드는 원인은 자신의 이기심 때문이다.
2장
화는 행복을 파괴한다.
1. 화는 인간의 본능적인 감정이어서 자기가 화내는 것도나쁘지 않다.'라고
결정해 버리면 복잡한 일이 생기지 않는다.
2. 화내는 인생' 에 기쁨은 없다.
3. 인간은 기쁨 없이 살아갈 수 없다.
*인생 속에서는 아주 작은 기쁨이라도 있기 때문에 힘을 낼 수가 있는 것이다.
4. 화는 우리의 생명을 위협한다.
5. 화를 조절하지 않으면 어느 누구도 행복해질 수 없다.
6. 모든 것을 용서하는 마음이 된다면
그 사람의 마음은 애정과 행복으로 가득차게 된다.
7. 화는 자신을 불태우는 '불꽃'
*감정은 창조하거나, 무언가를 만들거나, 키우는 에너지이지만,
화는 거부하거나, 버리거나, 파괴하는 부정적인 에너지이다.
8. '화' 는 깨닫지 못하는 사이에 몸을 파괴한다.
9. 화를 잘 내고 불만투성이의 사람은 병에 걸리기 쉽고 타인보다 먼저 늙는다.
10. 화는 제일 먼저 자신을 갉아먹는다.
11. 화를 내는 사람은 우리들의 생명에서 가장 소중한
'인간의 삶의 보람' 을 빼았아 간다.
12. 화는 금방 전염된다.
13. 우리들의 감정은 언제라도 환경에 의해 커다란 영향을 받고 있다.
14. 화는 자신을 파괴하고 자연을 파괴하고
결국엔 타인의 행복까지 빼았아 간다.
15. 화는 상대를 쓰러트리기 전에 자신이 파괴된다.
16. '화를 잘 내는 사람은 머리가 나쁘다'
17. 화를 내는 횟수가 늘어날수록 그 사람은 화 그 자체가 되어버린다.
18. 화가 화를 부른다.
3장
화를 내지 않는 사람
1. 나쁜 짓을 한 사람에게 벌을 주는 방법은
그 사람을 완전히 무시하는 것이다.
2. 자신이 한 일은 자신이 반성하지 않으면 아무런 의미가 없다.
3. 위대한 사람일수록 겸허하다.
4. 겸허한 태도를 배우는 것 만으로도 우리들은 화를 다스릴 수가 있다.
5. 화를 내거나 욕심을 내면 몸에서 나쁜 호르몬이 나와서 몸을 파괴한다.
6. 조금이라도 잘못을 하면 인간은 바로 화를 낸다.
7. 무슨 일에도 동요하지 않는 마음은
그 누구에게 무슨 말을 들어도 냉정을 잃지 않는 것이다.
4장
화를 다스리는 법
1.자신의 마음에 있는 '화'를 자각하라.
2. 화를 다스리는 방법은 바로 자신의 마음을 보는 것이다.
마음을 보는 것으로 화는 바로 사라진다.
3. 화가 나면 '나는 패배자다'라고 말한다.
화를 내면 패배자라는 뜻이다.
4. 화라는 것에 대해 이해하지 못하고 있기 때문에 스트레스가 쌓이고
신경질적으로 되어서 점점 더 히스테리하게 되어간다.
5. 진실한 애정과 자신감이 있으면 말은 통한다.
6. '무슨 일을 당해도 화내지 않자' 라고 결심한다.
7. '나는 정직한 사람이다' 라고 마음 한구석에서 생각한다면 인간은
눈 깜짝할 사이에 인격이 향상될 것이다
8. 우리들에게는 타인에게 화를 낼 권리가 전혀 없다.
9. 자아를 가지고 살아가는 사람들은 자아와 함께 한없는
괴로움을 지닌 채 살아가고 있다.
10. 화를 내는 까닭은 쓸모없는 자존심이나 자아가 있기 때문이다.
11. 자신의 무능력이 싫어서 능력있는 사람에게
화의 감정을 느끼게 하는 것이다.
12. 자아를 버리면 자유로와 진다.
13. 인간은 자신이 할 수 있는 일을 열심히 노력하면 그것으로 된다.
14. 인생이라는 것은 무언가를 시도해서 조금이라도 성공하면 즐거운 것이다.
15. 제멋대로인 사람에게는 거울을 보여 준다.
16. 웃는 사람일수록 지혜가 있다.
17. 웃는 순간에는 우리들의 머리가 총명해지고
사실도 명확하게 눈에 들어온다.
18. 세상에 완전한 것은 아무것도 없으며 이상한 점이 없는 것은 없다.
19. 마음을 진정시키고 상황을 파악하라.
20. 작은 배려도 화를 없애는 하나의 방법이다.
21. 화를 내고 있는 사람의 상태는 어떤 안 좋은 음식을 먹고서
배탈이 나서 토하는 것과 같은 것이다.
22. 평하를 이야기하는 사람이 강자.
23. 화를 내지 않음으로써 정신적으로나
육체적으로 아주 강한 인간이 될 수 있다.
24. 화는 인간의 불행 그 자체이다.
