치매를 예방하는 방법 25
1. . 짜증은 체질을 산성으로 만든다. 산성체질은 종합병원이다.
2. 머리는 차게 발은 따뜻하게 하면 의사가 필요 없다.
3. 겨울 외출 시에는 방한모와 장갑을 꼭 지참하라.
4. 정수리를 10분 씩 두드려라. 뇌에 좋은 자극이 된다.
5. 헌 마음 버리면 새 마음이 들어온다.
6. 책이나 글을 많이 읽어라. 소리 내어 읽으면 최고의 뇌운동이다.
7. 이름 전화번호 숫자와 지명 등을 열심히 외워라. 머리를 쓰라.
8. 취미 생활은 삶의 윤활유다. 적극적으로 취미 활동을 하라.
9. 스트레스가 만병의 원인이다. 빨리 풀어라.
10. 스님은 치매가 없다. 108배의 효능이 두뇌까지 영향을 미친다.
11. 대화 상대를 만들어라. 외로움은 가장 큰 형벌이다.
12. 노래방기기를 장만하라. 노래와 춤은 치매예방의 최고다.
13. 글의 쓰기와 읽기를 생활화하라. 뇌 운동에는 그만이다.
14. 퍼즐 게임 끝말 읽기를 즐겨보라. 머리가 녹슬지 않는다.
15. 낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다. 성격을 개조하라.
16. 많이 움직여라. 몸도 마음도 활동이 멈추면 병들게 마련이다.
17. 호기심을 가져라. 삶의 윤활유가 된다.
18. 봉사와 베푸는 마음은 뇌를 건강하게 한다.
19. 밥을 잘 먹고 숙면을 취하라. 잘 먹고 잘 자는 사람이 건강하다.
20. 박장대소 포복절도 요절복통의 달인이 되라.
21. 억지로 참다 보면 뇌세포에 손상이 온다.
22. 청소와 세탁은 기계로 하지 말고 손 청소 손빨래로 하라.
23. 술, 담배와 결별하라.
24. 명상과 호흡을 배워 여유 있는 마음을 가져라.
25. 신앙을 가져라. 신앙의 힘은 기적을 만든다.
