사72. 사나이 눈물

 

 

                                            

 

인생의 아름다운 꽃을 피우려면

새우잠을 자더라도 고래 꿈을 꾸어라

 돈이란 훌륭한 하인이기도 하지만 나쁜 주인이기도 하다.

친구를 갖는다는 것은 또 하나의 인생을 갖는 것이다. . 

정직한 사람은 모욕을 주는 결과가 되더라도 진실을 말하며,
잘난 체하는 자는 모욕을 주기 위해 진실을 말한다.

어리석은 자의 특징은 타인의 결점을 드러내고,
자신의 약점은 잊어버리는 것이다. 

넘어지지 않고 달리는 사람에게
사람들은 박수를 보내지 않는다.

 

역경이란?

 첫째는 역경에 무너지고 마는 체념 형이다.
이들은 대개 소극적이고 부정적인 사고를 가지고 있다.

이들의 인생관은 비관적이고 염세적이어서
항상 부정적인 생각과 행동으로 일관한다.
그러다 보니 다른 사람보다 나은 인생을 살아가는 사람이 없다.

 둘째는 역경을 피해가는 도피 형이다.
냉소적이고 방관적인 사람들이 이 유형에 속하는데
이들은 일단 위기만 벗어나고 보자는 생각으로 가득 차 있다.
기회주의자라고 할 수 있다.

 그러나 기회는 거저 오는 것이 아님을 이들은 모르고 있다.
시련을 피하기만 하는 사람에겐 영광의 면류관도 없다.

 셋째는 역경에 당당히 맞서는 정면 돌파 형이다.
이들의 생각은 긍정적이고 낙관적이다.

 또한 창조적이고 진취적이다.
아무리 어려움이 닥쳐도 이를 헤쳐 나가려고 하는
용기와 지혜를 끊임없이 발휘한다.
성공 인들은 모두 이 타입의 사람이다.

 세상을 살다 보면 자기 자신의 힘으로는
 도저히 어쩔 수 없는 상황을 만나기도 한다.

 누구나 예기치 않던 어려움에 처하게 될 때가 있는 것이다.
그러므로 이를 미리 준비해야 한다.
 이럴 땐 강한 의지가 있어야만

자신이 처한 절망적인 상황을 벗어날 수 있다.
그러나 자기 자신의 어려움을 이겨내는 것에서만

 끝난다면 곤란하다. 

 이것을 성공을 향한 에너지로 승화시켜나가야 한다.
고난을 당했을 때에도 절망에 빠질 필요는 없다.

 고난의 싹이 사라지면 그 자리에 새롭게

희망의 싹이 피어오르기 때문이다.

 시간의 아침은 오늘을 밝히지만 마음의 아침은 내일을 밝힌다.
열광하는 삶보다 한결같은 삶이 더 아름답다.

 사람은 누구에게서나 배웁니다. 부족한 사람에게서는 부족함을,
넘치는 사람에게서는 넘침을 배웁니다.

스스로를 신뢰하는 사람만이 다른 사람에게 성실할 수 있다.
살다 보면 일이 잘 풀릴 때가 있습니다.

그러나 그것이 오래가지는 않습니다.  

사랑은 이별을 하기 전까지 는 그 깊이를 알지 못 합니다.
소금 3퍼센트가 바닷물을 썩지 않게 하듯이

우리 마음 안에 있는 3퍼센트의 고운 마음씨가

우리의 삶을 지탱하고 있는지 모릅니다. 

 규칙적인 운동을 한다
   적어도 30분씩 일주일에 3번이상 운동하여 스트레스를 분산 시킨다.

 이완이나 명상을 한다.
   이완은 스트레스 중화 및 진전효과를 나타낸다.

 휴식 및 여가를 즐긴다.
   일의 속도를 조절하고 여가와의 균형을 맞춘다.

 나-전달법으로 감정을 적절하게 표현한다.
   직접적인 감정표현은 오히려 기분을 상하게 하므로

상대방의 행동과 그로 인해 상처받은

나의 감정을 구체적으로 표현해 준다.

 균형 있는 식사와 수면을 취한다.
   식사는 천천히 하고 하루 7~8시간의 수면을 취한다

.카페인을 줄이거나 끊는다.
   커피. 초크래. 콜라 등은 자극제이므로 서서히 줄여나간다. 

 자기의 생각을 바꾼다.
   현실적인 기대치를 가지려고 노력하고

희망과 행복에 대해 생각한다.

 고정관념을 없앤다.
   틀에 박힌 관념보다는 마음을 여는 연습을 한다.

 유머를 생활화 한다
   유머는 훌륭한 스트레스 억제제로 긴장을 완화시킨다.

스트레스를 주는 환경을 변화시킨다.
             스트레스가 되는 환경에서 자유로워지도록 한다.            옮겨온 글

 

건강하시고 복 많이 받으세요.